Técnica 7 pasos para manejar la ansiedad

En esta lección te enseño qué tienes que tener en cuenta para cambiar tu estado. El objetivo es que borres o cambies la experiencia y que eso haga que baje o incluso llegue a desaparecer el síntoma. Te voy guiando a través de una técnica de 7 pasos. Puedes ir escuchando la guía y pausar la grabación cuando lo necesites.

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